動き
<動詞>
英語 | 日本語 | 例文 | 日本語訳 |
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inhale | 息を吸う | as you inhale | 息を吸いながら | exhale | 息を吐く | exhale forward fold | 息を吐いて前屈 | reach | 伸ばす | reach your arms up over your head | 両手を頭の上に伸ばす | bend | 曲げる | bend your knees | 膝を曲げる | fold | 折り曲げる | forward fold | 全屈する | extend | 伸ばす | extend your arms up | 腕を上に伸ばす | drop | 落とす | drop your shoulders | 肩の力を抜く | lower | 下ろす | lower your body | 上体を下ろす | lift | 上げる | lift your chest up | 胸を持ち上げる | raise | 上げる | raise your right leg up | 右足を上げる | tuck | 押し込む | tuck your talebone in | お尻を締め尾てい骨を中に入れる | draw | 引く | draw your shoulders down | 肩を下に引く | pull | 引く | pull your abs in | お腹を引き締める | turn | 向ける | turn your right foot out | 右足を外に向ける | lean | 傾ける | lean back | 後ろにそる | tilt | 傾ける | tilt your head | 頭を傾ける | twist | 捻じる | twist to the right | 右へ捻じる | cross | 交差する | cross your legs | 足を組む | lengthen | 伸ばす | lengthen your spine | 背筋を伸ばす | engage | 締める | engage your thigh | ももを締める | strengthen | 強める | strengthen your legs | 脚の強化をする | straighten | まっすぐにする | straighten your left leg | 左足をまっすぐにする | place | 置く | place your hands on your hips | 両手を腰に置く | flex | 曲げる | flex your feet | 足を曲げる | spread | 拡げる | spread your toes | 足の指をひらく | release | 解き放す | release out | 解き放す | relax | リラックスする | relax your head | 頭をリラックスさせる |
<副詞・形容詞>
英語 | 日本語 | 例文 | 日本語訳 |
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toward | ~の方へ | toward the sky | 空に向かって | forward | 前方へ | step your feet forward | 両足を前の方に運ぶ | diagonal | 対角線の/斜め | step diagonal | 斜めに足を踏む | gently | 徐々に | gently release out | 徐々にゆるめる | slowly | ゆっくり | slowly come back | ゆっくり戻る | slightly | 少し | bend your knees slightly | 膝を少し曲げる | behind | 後ろ | behind you | 体の後ろ | front | 前 | in front of you | 体の前に | parallel | 平行に | bring your torso parallel to the floor | 上体を床と平行に持ってくる | as ○○ as you can | できる限り○○ | sit as tall as you can | できる限り高く(背中を伸ばして)座る |
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